Домашний ретрит: выход из зоны комфорта
ДОМАШНИЙ РЕТРИТ⠀👇🏽⠀
⠀
Вот уже несколько лет я мечтаю о том, чтобы побывать на настоящем ретрите випассане (принять временный обет молчания), но пока я не готова оторваться от семьи, быть в молчании и без связи даже несколько дней. Просто осознаю, что сейчас нет возможности и в силу беременности не отпущу мысли и не смогу вовлечься на 100%, поэтому дадим этой мечте еще немного побыть просто мечтой :) ⠀
⠀
Я подумала: а почему я не могу создать свой собственный домашний ретрит для себя? ⠀
⠀
Конечно, адаптированный под свои социальные роли, без обета молчания и еще пары пунктов, но все так же наделенный смыслом. ⠀
⠀
📍Итак, с четверга 16.03 и по субботу 18.03(включительно), я: ⠀
⠀
1. Я выхожу из всех соцсетей (кроме WA, для связи с мужем/мамой); ⠀
2. Отхожу от любого общения с кем-либо (кроме узкого круга своей семьи) ⠀
3. Не ем сахар, мясо + ввожу один разгрузочный день на молоке (ем осознанно и по чувству голода); ⠀
4. Ежедневно просыпаюсь в 5:30 и ложусь в постель не позднее 22:00; ⠀
5. В доме будут отключены телевизоры. А это значит никаких сериалов, новостей, музыки (сыночек тоже вовоечется, в процессы ретрита и эти дни мы посвятим книгам и творчеству) ⠀
6. Ежедневные утренние/вечерние медитации от @v.akhmedianova на проработку энергии императрицы и дьявола.⠀
7. Ежедневная утренняя зарядка для беременных ⠀
8. Одно занятие нейрографикой ⠀
9. Веду письменный дневник ⠀
10. Не суечусь, не вступаю в конфликты, осознаю каждый момент, в котором нахожусь :) ⠀
⠀
Делаю я это только лишь для того, чтобы освежить взгляд на мир, попытаться почувствовать время, сбежать от информационного шума и просто побыть наедине с собой настоящей, без всех ролей. ⠀
⠀
+ это выход из зоны комфорта (не трогать телефон, не общаться с кем-то, осознанно питаться, не смотреть/слушать что-то на фоне, а быть только с собой каждую секунду) ⠀
⠀
Беру на три дня, так как такая практика для меня пока неизведанный мир и нужно прощупать почву, прежде чем нырять с головой.
⠀
Как думаете, справлюсь? От чего бы вам сложнее всего было отказаться?
РЕЗУЛЬТАТЫ РЕТРИТА БУДУТ В ИСТОРИЯХ 19.03, А ТАКЖЕ В АКТУАЛЬНОМ "РЕТРИТ" в моем Инстаграме @fairushina.taro