Набрала вес при беременности: как похудеть после родов? Советы и рекомендации для мам!

Девочки только была на приёме вставала на учёт когда была 79 кс сейчас 82 я понимаю что дадьше только хуже подскажите пожалуйста с чего начать убирать этот лишний вес 😢