Проблемы со сном: что пить и какая подушка?
У меня два ночных вопроса❓❓❓
Что там пьют для хорошего сна ( не алкогольное) 😅
И посоветуйте хорошую подушку, может в ней у проблема! 😩
А проблема в том, что я ужасно сплю ночью, долго не могу уснуть, и ночью по 3-4 раза просыпаюсь 🙈 конечно утром встаю разбитой
Катрин·
Мама дочки (7 лет)
Я себе ортопедическую в икее покупала, с ней сплю как убитая и с мужем как то магний пили перед сном тоже помогает
Елена·
Молоко тёплое пьют,либо мелаксен
Алëна·
Мама дочки (4 года)
Много времени мучалась той же историей что и у вас.
На опыте пришла к проветривать помещение, а лучше всего спать с открытой форточкой/окном на проветривании.
Тяжёлое одеяло
Маленькая тонка подушка
Книга
За день задолбаться но вечером обязательно сбавить ритм и тихо мирно повтыкать пол часа иди пешую лёгкую прогулку
Спорт как неотъемлемая часть жизни
Ужинать не поздно, лучше всего за два часа до сна, получится за три и то лучше
Ложится всегда в одно и то же время и стараться вставать в одно и то же время
Добирать свою норму сна. Всё пишут про 8 часов, мне катастрофически их мало. 10 ещё куда ни шло, чувствую себя человеком как 10 часов сплю.
Попробуйте без таблеток для начала
Антонина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Из этих пунктов у меня подходит задолбаться 😂
Но я попробую 🙏🏼
Спасибо ☺️
Алëна··
Мама дочки (4 года)
вот я одно время только задалбывалась а отдыхать забывала и тогда у меня сон очередной раз сбился, нужно прям меру знать. Но и когда день тюлень тогда тоже не уснёшь, ибо не устала
Наталия·
Мама дочки (3 года)
Страдала так же, оооочень долго засыпала, хрен поймя как спала и еле вставала с кровати. Купила мелатонин. Когда понимала, что быстро не усну - выпивала одну таблетку и в течении часа в отключке😂 пропила одну пачку и сейчас стала лучше сама засыпать🥳
🤍Аmi 95·
Мама дочки-младенца
Блин , послушаю тоже
Евгения ·
Гипоксен пила или пустырник. Подушку купила аскона ортопедическую.
Антонина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Посмотрела у асконы несколько разных
Есть прохладная какая то, есть вот волнообразная
У вас какая?
Евгения ··
не волнообразная, а плоская, для сна на спине и боку размер S. Лучше всего в магазине полежать на них и подобрать себе, у них это можно)
Антонина··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
спасибо, попробую))
Виктория ·
Мелатонин
Екатерина ·
Мама дочки (1 год)
Плюсую к ортопедической подушке… сплю уже лет 5/6 на такой и это лучшее что может быть во сне)))