Жор при грудном вскармливании: почему так много ем и что делать? Советы кормящим мамам!

Девочки это из за ГВ не пойму …

В день кушаю 5-6 раз и очень плотно ,через час два опять хочется .Особенно ночью аппетит прям бурный становится,поедаю все что вижу 😭😭Иногда прям стыдно становится .Ем острое и одновременно хочется сладкое ,ем все подряд меня даже не тошнит .Вот сейчас сижу и ем ,съела целую булку одна 🥲иногда стараюсь побыстрее заснуть чтобы опять не проголодалась .На ночь всегда прям хочется острой приправы,сколько дней уже так не представляю какая нагрузка моему организму на ночь приправа с хлебом 😭😭😭Что делать то?