Не наедаться, исключить мучное, жирное, двигаться. Говорю чисто по себе. Набрала только +3🤭

С первым была худенькая, набрала за беременность 22 кг. Со вторым пошла уже полненькая, набрала всего 8 кг, хотя жрала как не в себя. Если вы с большим весом забеременеете, скорее всего за беременность наберёте немного

Гинеколог сказала, убрать выпечку и сахар, каждый день гулять 2 часа в лесопарковой зоне (а не по магазинам), можно 1 ч утром и 1 ч вечером. Кушать порциями с кулачок, лучше почаще, но не переедать. Пока что это всё для меня теория, буду сейчас стараться придерживаться

Я не знаю как не набрать тк такого зверского аппетита как в беременность у меня никогда не было 😁 я вообще всегда обходилась на обед аля яйцо, огурец и помидор и наедалась а теперь не знаю как себя прокормить и продуктов надо больше) очевидно что не стоит злоупотреблять мучным и сладким (хотя я бы только пиццу и ела) и побольше гулять при хорошем самочувствие. От конституции тела зависит, я склонна к набору и очень тяжело сбрасываю, 3 мес токсикоза реально ничего не задерживалось и всего было -5кг. Я стараюсь больше переключится на фрукты вот прям хочется их, чем на вкусняшки) но все равно уже +10

Активничаю я очень нехило, гуляю каждый божий день, хожу на гимнастику, еще дома делаю упражнения) сладкое ем только утром

Но увы 😃

Мне врач говорила морковь ешь 🤣🤣🤣

Я согласна с тем, кто говорит, что у всех индивидуально)

Подруга ела все подряд , сладкое вообще пачками, ну у нее еще токсикоз был, если не ошибаюсь, она скинула естественно тогда)

А так набрала она 10 всего

А кто-то следит, но вес прет, например, как у меня) но как представлю, что щас во всем себе отказывать ВСЕГДА, еще потом также отказываться от всего долгое время, ну хз)

Кушать не за двоих, а ДЛЯ двоих.

Но я кушала только в путь. Увы и ах. Я дала себе слабину, и так всю дорогу на диетах и ПП. В беременность оторвалась. Но так-то лишних осталось +-8кг 😿

Ничего! Уже сбрасывала такой вес и ещё сброшу

У меня никак не получилось я набрала 20 кг, хотя питалась так же как и до беременности и активность тоже была, но я и сбросила за две недели 15 кг осталось 5-6 кг но это наверное самое сложное будет, и опять же на диетах никаких не сижу питаюсь так же как и питалась. Мне кажется это на гормональном фоне кто то много набирает, кто то нет

Сбалансированно питаться (не обжираться за двоих) много гулять на свежем воздухе, заниматься гимнастикой для беременных(можно в бассейн ходить например) делать холодные обертывания, лимфодренажный массаж)))

Как бы это страшно не звучало но просто меньше есть. Больше овощей, фруктов. Поменьше хлеба и сладостей. Тоже изначально большой вес, за 25 недель плюсом 6 кг пока что. Если я вижу что больше нормы набрала то не ем сладости и мучное и вес стоит. Не голодаю

Диета Гсд с начала беременности и ни одного кг в плюс к 33 недели🤪отвратительный лайфхак, никому не желаю🙈

Не наедаться, исключить мучное, жирное, двигаться. Говорю чисто по себе. Набрала только +3🤭

Не есть за двоих. Соблюдать КБЖУ, много гулять, хорошо спать.