Девочки, памагите! Сама уже не справляюсь... Сбросила 36 кг,с сентября вес держу, надо ещё 5 кг отправить в топку😂 Спорт периодически присутствует (когда дети не болеют🤦), сама+групповые. Понимаю,что он тело преображает, но надо дальше взяться за себя. Тем более лето впереди)))
В общем прошу советов где почитать и посмотреть на тему питания, занятий в спортзале (тренера и бассейн финансово не могу позволить), не ИГ. Да и просто советов, может кардио лучше делать после силовых?
Заранее спасибо!