Болит поясница при беременности: прострелы, ноющие боли, что делать до приёма врача? Опыт?

Доброе утро всем! Болит поясница уже 2 дня, простреливает, боли постоянные, ноющие и бывают резкие, что искры из глаз, как будто бы поле вспахала. Особенно лёжа, переворачиваться с боку на бок тот ещё квест. Стою в коленно-локтевой, в этот момент легче, но только стоит прекратить, боль возвращается. Живот при этом не каменеет и не тянет. Уже третья беременность, но не припомню такого, бывало такое, но временно. Врач мой в отпуске до 27.03, что могу предпринять? Чем-то помазать может😭Застудить не могла, грешу на то, что поднимала детей, чтоб в машину посадить🙄 может было у кого такое