В идеале, конечно лучше все брать из пищи, но если подумать, как сейчас выращивают фрукты и овощи... На обедненной земле, с пестицидами и разной химией... Не всегда в этих фруктах достаточно полезного... Добирать все равно приходится
Витамины только после сдачи анализов! И если их нехватка, то естественно разница будет. Я не даю, так как у моих в норме. Все витамины берём из продуктов