Как восстановить силы после ЕНТ и депрессии? Советы, как вернуть энергию и мотивацию, когда ничего не хочется делать

Как восстановить силы? Я такой давно не была, после ЕНТ помню долгая депрессия была. Сейчас также, почти 2недели ничего не хочется. Хочется спать, либо тупо лежать. Вообще не хочу работать, кушать, убираться дома, с детьми тоже веду себя по другому, они не понимают где их прежняя мама. Не активная, мало разговариваю с ними.

Хотела себя баловать и на шоппинг сходить. Но не хочется в такую погоду. Не хочу жить там где живу. Не хочу работу свою работать. А таким стремлением начала. Но сейчас такой период. Как выйти из этого состояние? Ютуб открыла чтобы мотивацию получить, но не вникаю как будто не интересно.

Раньше многое успевала, книги читать, с подругами встречаться каждую неделю.

А теперь даже кушать мне лень.