Счастливый день для тела

Моя спина сегодня сказала - ошалеть🤪

День 1 #линнетапгрейд

Сегодня я сходила на массаж. Ура, ура😍😍 это было невероятно, всего тела, в тёмной комнате. После родов я ночами не могла заснуть, потому что у меня болело всее тело, а это оказывается спазмированные мышцы после родов. Массажистка меня так размяла🤤, сделала баночный массаж🔥 и нашла на спине воспалительный процесс🧐, как она выразилась. Но я прям чувствовала, когда она массировала этот участок, такую необычную от других мест боль. Прям над грудной клеткой. Думаю это от длииительного ГВ.

Сходила на йогу🤪 сегодня было первое занятие и как раз занятие было на руки и спину. Это был кааааеф. Конечно, я вообще бревно и не гнусь, как другие там, но я таааак растянулась. А в конце мы лежали в тёмной комнате под звуки дождя и расслабляющей музыки минут 15. Мне с троими это просто мечта, при чем даааалекая. Я прям там, на коврике была готова описаться от счастья🤩

Воду где-то 1,5 л выпить смогла

По питанию - уменьшила порции, точнее я просто не успевала кушать и ела на ходу (но меньше, чем обычно), но так нельзя и завтра прям составлю примерное меню🔅

От чая сегодня отказаться не смогла, но тоже пила немного 🤏

Марафон Мелланет сделала кстати с утра)

Как-то так, счастливый день)