Диета от гинеколога
Гинеколог велела садиться на диету, т.к. слишком быстро набираю вес. Всё варёное-пареное, питание как в детсаду. Убрать весь хлеб, сладкое, сладкие фрукты.
С одной стороны, понимаю, что она права. С другой стороны, накатила безграничная грусть. 😢
Комментарии
Я сама себя посадила на такую диету 😂 как только узнала о беременности))) У меня прям фобия, ужасно боюсь ГСД. Ну, кстати, вес я не набираю и чувствую себя отлично 👍. И даже токсикоз меня перестал мучить, как села на диету))) Так что, не грустите! Это здоровье и это самое главное!
Тоже всё хотела на диету сесть, да так и не получилось, всё время вкусненького хочется, хотя и гсд боялась, и набора веса тоже, и растяжек, и крупного плода
@kofechka
Ну, я ем продукты с низким гликемическим индексом, например бурый рис, перловку, булгур, полбу, гречку, овощи, несладкие фрукты
Убрала из рациона белый рис, манку, белую муку и выпечку из неё, картофель белый, сладкое.
К чаю покупаю сухофрукты, орешки, пеку печенье из цельнозерновой муки.
Картошку заменила на батат и репу.
Блин, это трудно все написать 😅 не знаю как систематизировать
Мой примерный рацион:
Завтрак: овсяноблин с лёгким сыром и помидорами/ овсяная, гречневая, ячневая каша без сахара, я кладу стевию для сладости или банан/ омлет на пару из 2 яиц/шаурма с творогом и зеленью и сыром/ бутер с цельнозерновым или ржаным хлебом и красной рыбой/ или с сыром и зеленью.
Перекус яблоко/груша/киви/апельсины и прочие фрукты или овощи: салат из морковки и свеклы/капустный салат/огурцы и помидоры
Обед: 1 овощной суп 2 нежирное мясо или рыба и салат
Перекус: йогурт натуральный с фруктами или кефир с фруктами или черносливом
Ужин: овощное рагу или овощной салат
А зачем при этом варёное-пареное обязательно? Можно запечь, на современных сковородках можно жарить с минимумом масла. На гриле вообще без масла. Совсем не обязательно есть как в детском саду. Я бы сказала, как раз не надо, как в саду, там очень много углеводов едят.
Я думаю, это она условно выразилась, чтоб не заменять хлебное жареными котлетами и крыльями в соусе. Конечно, просто диетическое питание нужно
@tatiana.bere, крылья жарятся в аэрогриле, вкусные до усрачки) ещё и лишний жир стекает.
Тоже пытались на диету посадить 😆 но безуспешно. Булка с маслом и вареньем очень уж вкусная 😆
И у меня такая же фигня. Головой понимаю, но есть от этого не перестаю. А самое страшное, знаю чем это черевато😑
@kofechka стыдно сказать, но 13 кг сегодня 🙈 это ещё ребёнок не вошёл в активную фазу роста
@tatiana.bere, я с первым за всю беременность набрала 25. Больше такого не хочу. Обещала себя контролировать в этот раз - но хрен там😑
@kofechka вот я тоже думаю, это ж сколько после родов сбрасывать, ужас
Моя тоже мне велела, но я не послушала. Без вкусного моя психика пострадает)