Как родить без разрывов?

Настрой

Сходите на йогу, научитесь правильно дышать, не кричите и не орите, так хуже сделаете. Делайте 8ку бедрами, не лежите, не ждите что ребенок сам выйдет, помогайте ему и себе:)

Говорят что нужно губки маслом смазывать с 36-37 недели

Когда будет самый пик и вам покажется, что можно тужиться..не делайте это, расслабьтесь, как можете. Тужьтесь только тогда, когда скажет врач.

Не тужтесь во время схваток. Не зажимайте губы. Дышите как собака во время схваток. И мысленно отпускайте ребенка в родовые пути.И тужиться только когда уже в родах вместе со схваткой. Акушерку надо слушать когда она будет говорит не тужся нужно сразу остановиться. Вот тогда не будет разрывов и силы не потеряете. Тфу тфу вообще не было разрывов. Этому нас в колледже учили на парах гинекологии. И в ютубе много очень полезной информации. Лёгких родов вам💐

Я не знаю насколько это работает, но я с 34 недели пила листья малины и ела финики ( малина помогает легко раскрыться шейке матки, финики легко приводят в родовой деятельности и тоже смягчают там что то) в общем я это ела и пила родила без единого разрыва быстро за 3,35.

Дважды рожала без разрыва не знаю как 😂😂😂

Говорят слушать врачей , правильно дышать 😁