Как похудеть за 3 месяца на 9 кг?
Цель - похудеть за 3 месяца на 9 кг…
Знаю, избитая тема…
Девочки, поделитесь своими историями, результатами, желаниями. Честно говоря, просто хочется почитать, что ты не одна в этом вопросе💕
P.s. Не пишите: набрать в поиске…набирала, читала…Хочу ещё😁
Комментарии
Худела до беременности с подсчётом кбжу и дом.тренировками, материлась, психовала где то месяц,но не сдавалась! Похудела на 10кг🤩 организм привык к такому питанию ,целлюль ушёл, за беременность набрала 12 и уже через 3 месяца была худее,чем до родов! Питание решает!!!💪
Да, согласна…Хочешь похудеть - надо меньше жрать😁
Кбжу. 👍🏼
Я за 7 дней скинула 3,250кг
Это без дефицита калорий, просто пп
С сегодняшнего дня калорий меньше 🤪
Это без спорта. Опять же с сегодняшнего дня начала делать обычные упражнения, скачала приложение «30 дней тренировки» и в течение дня еще растяжку делаю
Занималась в секте, перестала есть сладкое, заменила пастилой без сахара и орешками (по чуть-чуть) ушло 10 кг
Я давно хочу похудеть, а это прям бесить себя стала😄работы много на я на правильном пути. И с мужем поспорили что скину 10кг за 6 мес. Первые 3 мес. Я не хрена не делала и набрала 2кг,теперь взяла себя в руки и короч за оставшиеся 3 должна была скинуть уже ни 10,а 12(договор был на опред.вес).осталось 1,5 мес и 7 кг, конечно тяжеловато но буду блин старатся. А проиграют ни че страшного, муж меня поймёт и простит🤣
@oliviya1988 мы с ним на деньги спорили, я выигрывают он мне, проигрываю я ему. Ну чтож с меня взять то я безработная декретчица🤣
@veronaasus, хитрый ход🤣🤣🤣🤣🤣Я у мужа так беру на подарок ему же на др🤣🤣🤣
После первой беременности я прям легко похудела на интервальном, но мне кажется, что еще и гормонально может сам вес уходил, я ела одну калорийную дрянь.
После этих родов была на пп, очень была голодная, похудела немного совсем и все, вес стоит. Я и бросила это дело, стала много кушать, не толстею, но и не худею.
Сейчас вот спорт подключила, хочу в тонус прийти хотя бы, но ем пока больше нужного
Аналогично. После первых родов быстро скинула. Сейчас такое не канает🤣
@oliviya1988, наверное просто гормонально организм в шоке и говорит давай побудем пока толстенькими, чтобы ты еще раз не залетела так рано😂😂😂
@anuta1902, 🤣🤣🤣🤣Точно!! Ой, не могу! Смешно😂😂😂😂
Нет ничего эффективнее дефицита калорий. Только дефицит нужно адекватный, 200-300 калорий в день и будете хорошо худеть
Ну и белка побольше
300 калорий в день ???? Это что нужно есть огурец с морковкой ? Так можно желудок посадить ..адекватный калораж для похудения это 1000-1500 калорий
@ulianna081 дефицит 300 калорий, читайте внимательно
Я начала занятия в зале с февраля с тренером, мне надо чтоб кто то меня держал, это что то вроде синдрома отличника.плюс и самое основное конечно это питание, скачала фат сикрет, питаюсь по каларажу и записываю. 1.5 мес. - 5 кг и объёмы уходят не плохо тьфу тьфу, считаю достойно.
@oliviya1988 я хожу 3,тренер говорит хочешь хоть каждый день ходи делай кардио.ребенок у меня постарше конечно вашей, но сидеть особо не кому, поэтому 3 раза для меня потолок
@veronaasus, Да, у меня тоже проблема оставить. Хотя я уже договорилась с тренером, теперь попасть бы…🙈
@40132, @ekaterinas, Я тоже считала калории) После родов скинула уже 20(набрала за Б 24, плюс 5 кг были лишними😂). Но видимо плато…вес остановился. Не падает.
@oliviya1988, да🤣а если считать кбжу, то можно от голода умереть 😁
@julis8710, однозначно! Можно и не от голода, а от грусти
Когда после родов худела , считала калории, похудела за 2,5 месяца на 10 кг) как то легко пошло , но потом правда за 1,5 года свободного питания набрала их опять 🥲)
Девчонки, я сейчас худею на марафоне стройности
За неделю минус 2,7 кг 😎
Ещё пять надо скинуть, а я уже себе нравлюсь 😻
Марафон ведут нутрициологи и диетологи
Без голоданий, без вреда для здоровья, без замороченных рецептов (очень простая еда), без подсчёта калорий, без изнурительных тренировок в зале
Плавное похудение, без вреда для кожи
Фото до и после скидываем по желанию, это не обязательно
Марафон проходит в чате вотсап, очень доброжелательно всё
Могу и вас добавить на марафон, будем вместе стройнеть 🤗
Пишите мне в вотс, расскажу более подробно +7(916)7348930 Юля