Как бороться с выгоранием и депрессией: топ-решения

Мой топ-решений против выгорания и послеродовой депрессии:

- На первом месте спорт, спорт, спорт. Пришла к этому не сразу, но сейчас точно поняла, что физнагрузки очень нужны и важны. Лишний вес влияет на мое настроение и состояние, сейчас хожу на зумбу в Эндорфин)

- Как ни странно, но сейчас мне помогает готовка, именно готовка мучного, когда замешиваю тесто упорядочиваю мысли. Но осторожно, есть риск налечь на мучное😒😩смотрим пункт 1. Мой язык любви- это похвала, поэтому когда получается и меня хвалят поднимается настроение.

- Краткосрочные, но не менее важные, это шопинг или бьюти дни. Покупка только себе любимой или что-нибудь для дома

- Просмотр интересных страниц в инста, в основном смотрю якутских блогеров, пускай может и картинка, но иногда очень вдохновляет, все равно за этим стоит огромная работа

- Прогулки на свежем воздухе, я не могу сидеть дома, и в -50 с малышком каждый день выходили в садик за сестрой

- Общение с подругами, выход в свет как я говорю😜У нас есть традиция, мы каждую пятницу встречаемся, кто-то может пропустить конечно, но пятница всегда наша. Ходим в театры, к/т, кафе, выставки и т.д

- А так конечно, не все так идеально, поэтому пропила курсом магний, вообще вещь👍