Болит спина перед месячными и во время них: что делать, если поясница не разгибается? У кого так было?

Блин..что за хрень..перед месячными спина болит,так что не могу наклонится аж...два дня,месячные пошли и все как не было.и сегодня снова к вечеру не могу разогнаться.монстры эти заканчиваются уже ...болит где боясница по середине,место примерно где делают анастезию 🤷🏼‍♀️у кого нить такое есть?