Уснула на работе! Как восполнить ресурс после стресса и бессонных ночей?
Девочки, всем привет.
Это просто ужас! Я сегодня уснула на работе! Меня просто вырубило, мальчишки (взрослые мужчины с которыми я работаю) сказали что минут на 10-15. Они даже из кабинета вышли 🙈
А все из-за того, что за последнюю неделю к рабочей усталости прибавились бессонные ночи, стресс и бегодня с младшим по больницам. Думаю еще авитаминоз или гемоглобин опять упал, надо провериться идти.
Давно не чувствовала себя такой пустой.
В общем, мне надо восполнить свой ресурс, возможно выспаться.
И соответственно, вопрос: Как вы восполняете свои ресурсы? Что делаете, что восстановиться?
Не могу понять, что нужно моему организму и что я хочу в данный момент. Послушаю вас, может пойму что "вот это то что нужно!".
Комментарии
Сон, полноценное питание, питьевой режим, наладить «базовые потребности», ванна с английской солью - для расслабления, прогулка, книга перед сном, хороший фильм.
Засыпала сдала на ферритин, пропила железо и щас все ок 👌🏻
Спасибо. Тоже думаю железо упало у меня. Сдам на днях.
Сон. Витамины Д, омега. Побыть одной со своими мыслями, не бегом домой и дела делать. Купить что-то себе, расхламиться (выбрасываю и такой заряд бодрости!!)
Ох... это да, бегом домой, это да... но и для себя время есть, раз в 2 недели, мне хватает обычно. Сон тоже нужен, но это прям проблема для меня. Слишком чутко сплю и у старшего "весеннее обострение".
Спасибо за советы
Сделать чек ап организма. Весной все дефициты вылазят.
Спасибо.
Думала об этом, наверно, лучше будет так и сделать. Подумаю ещё.
Сон хороший очень важно, отдохнуть, расслабиться. Но у меня вечно на все не хватает времени. Весной и осенью пропиваю мультивитаминный комплекс Eazy-Fizzy Energy, в составе много витаминов и нет сахара. Мне после них прям хорошо, гораздо активнее и бодрее себя чувствую и не сплю на ходу.