Моё тазовое дно тоже притерпело неприятные изменения. Меня в норму приводит ягодичный мостик со сведением коленей и сжимание причинных мест в точке сведения . Я прям Рада
даже больше. Я до беременности регулярно занималась спортом. Сейчас ничего нельзя вот пытаюсь отрываться на ягодичном мостике. Только сразу предупреждение сделаю мышцы попы будут гудеть )) но я люблю это чувство проработанных мышц, заодно и попу с пяток поднимает
astrobaby.pro·
Мама дочки (5 лет)
Подпишусь на комментарии, у меня при чихании бывает, особенно при простуде
Мария ·
Мама сына (1 год)
Послушаю. Тоже после родов опущение. Но недержания нет.
Вика·
Мама сына-младенца
Моё тазовое дно тоже притерпело неприятные изменения. Меня в норму приводит ягодичный мостик со сведением коленей и сжимание причинных мест в точке сведения . Я прям Рада
astrobaby.pro··
Мама дочки (5 лет)
спасибо! это получается 15*4 почти час в день делали? 🙈
Вика··
Мама сына-младенца
даже больше. Я до беременности регулярно занималась спортом. Сейчас ничего нельзя вот пытаюсь отрываться на ягодичном мостике. Только сразу предупреждение сделаю мышцы попы будут гудеть )) но я люблю это чувство проработанных мышц, заодно и попу с пяток поднимает
astrobaby.pro··
Мама дочки (5 лет)
я обязательно попробую! Хотя бы один подход в день, результат того стоит 😉