Как выбрать тренажёр Кегеля при опущении 1 степени и недержании?
Тренажёр кегеля , опущение 1 степени , недержание.. какой взять 🙏, у кого какой эффект ?
Комментарии
Послушаю. Тоже после родов опущение. Но недержания нет.
Моё тазовое дно тоже притерпело неприятные изменения. Меня в норму приводит ягодичный мостик со сведением коленей и сжимание причинных мест в точке сведения . Я прям Рада
@vikakalashnikova92 спасибо! это получается 15*4 почти час в день делали? 🙈
@astrobaby.pro, даже больше. Я до беременности регулярно занималась спортом. Сейчас ничего нельзя вот пытаюсь отрываться на ягодичном мостике. Только сразу предупреждение сделаю мышцы попы будут гудеть )) но я люблю это чувство проработанных мышц, заодно и попу с пяток поднимает
@vikakalashnikova92 я обязательно попробую! Хотя бы один подход в день, результат того стоит 😉
Подпишусь на комментарии, у меня при чихании бывает, особенно при простуде