Как выбрать тренажёр Кегеля при опущении 1 степени и недержании?

@vikakalashnikova92 спасибо! это получается 15*4 почти час в день делали? 🙈

@astrobaby.pro, даже больше. Я до беременности регулярно занималась спортом. Сейчас ничего нельзя вот пытаюсь отрываться на ягодичном мостике. Только сразу предупреждение сделаю мышцы попы будут гудеть )) но я люблю это чувство проработанных мышц, заодно и попу с пяток поднимает

@vikakalashnikova92 я обязательно попробую! Хотя бы один подход в день, результат того стоит 😉