Привет девочки хочу похудеть к лету? Посоветуйте пожалуйста пп меню? Кому удалось похудеть посоветуйте пожалуйста?

Question

Oxana · Answer

Вы грудью кормите?
Просто когда кормите это сложнее сделать))
Для похудения очень важно чтобы вы тратили калорий больше чем получаете. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан тёплой воды, сократите потребление мучного, увеличьте количество овощей и фруктов в рационе. 
Если есть возможность, занимайтесь ходьбой быстрой (не бег)

Дин · Answer

Нет не кормлю работаю на сидячей работе

Oxana · Answer

@dinar0493, ещё постепенно сокращайте размер порции (желудок будет уменьшаться в объеме)
Ешьте 5 раз в день маленькими порциями 
Ходите на работу или с работы пешком 🤗

Айжамал · Answer

Мне помогает просто есть меньше. Участвовала в двух марафонах с января, похудела за 2 мес на 8 кг. Есть приложение fatsecret, можете считать калории там. Главное, чтобы потребляли меньше, чем тратите. Похудеете 👍

Комментарии