dinar0493
Дин·Мама троих детей
Привет девочки хочу похудеть к лету? Посоветуйте пожалуйста пп меню? Кому удалось похудеть посоветуйте пожалуйста?
Комментарии
@dinar0493, ещё постепенно сокращайте размер порции (желудок будет уменьшаться в объеме)
Ешьте 5 раз в день маленькими порциями
Ходите на работу или с работы пешком 🤗
Нравится Ответить
Мне помогает просто есть меньше. Участвовала в двух марафонах с января, похудела за 2 мес на 8 кг. Есть приложение fatsecret, можете считать калории там. Главное, чтобы потребляли меньше, чем тратите. Похудеете 👍
Нравится Ответить
Вы грудью кормите?
Просто когда кормите это сложнее сделать))
Для похудения очень важно чтобы вы тратили калорий больше чем получаете. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан тёплой воды, сократите потребление мучного, увеличьте количество овощей и фруктов в рационе.
Если есть возможность, занимайтесь ходьбой быстрой (не бег)