всем привет, позавчера начала заниматься дома и походу перетренировалась, ноги не идут до сих пор, болит жесть как всё, когда можно опять тренироваться? сегодня через боль или п...

Question

всем привет, позавчера начала заниматься дома и походу перетренировалась, ноги не идут до сих пор, болит жесть как всё, когда можно опять тренироваться? сегодня через боль или подождать еще ?

Диана · Answer

@mnogomama_, @mamachibu, @svetulka_mois, @nika4ka-96, @natkafiske, @luba3593, спасибо большое 😊

Люба · Answer

Пейте воды больше белок ешьте. Лучше растяжка, массаж, горячая ванна.

Наталья · Answer

Для начала примите ванну расслабляющая, можете сделать массаж, сегодня лучше не заниматься. Пусть восстановятся немного. Белка покушайте. А так я в последнее время начала иногда ходить на растяжку, когда есть время, если хорошо потянуться после тяжелой силовой, то мышцы практически не болят на следующий день. Так что советую потянуться после занятий, минут 15-20👍

Вероника · Answer

Я занималась и к вечеру уже стало легче 
Так три через 1 , один день отдохнула и все прошло 
А то даже присесть было больно 😁

Света · Answer

Через день лучше и самомассаж попробуйте, там где сильно болит, прям сама себя помните

Евгения Обучение маникюру · Answer

Можно и сегодня через боль,кровь разгонится и болеть перестанет вовремя трени,потренируетесь и закрепите результат😃💪🏾

Ольга · Answer

Обязательно надо, быстрее боль пройдёт. Лучше даже через день, вчера было бы уже легче. И потом в тёплой ванне с солью полежите.

Лучший комментарий

Комментарии