всем привет, позавчера начала заниматься дома и походу перетренировалась, ноги не идут до сих пор, болит жесть как всё, когда можно опять тренироваться? сегодня через боль или подождать еще ?
Комментарии
Пейте воды больше белок ешьте. Лучше растяжка, массаж, горячая ванна.
Для начала примите ванну расслабляющая, можете сделать массаж, сегодня лучше не заниматься. Пусть восстановятся немного. Белка покушайте. А так я в последнее время начала иногда ходить на растяжку, когда есть время, если хорошо потянуться после тяжелой силовой, то мышцы практически не болят на следующий день. Так что советую потянуться после занятий, минут 15-20👍
Я занималась и к вечеру уже стало легче
Так три через 1 , один день отдохнула и все прошло
А то даже присесть было больно 😁
Через день лучше и самомассаж попробуйте, там где сильно болит, прям сама себя помните
Можно и сегодня через боль,кровь разгонится и болеть перестанет вовремя трени,потренируетесь и закрепите результат😃💪🏾
Обязательно надо, быстрее боль пройдёт. Лучше даже через день, вчера было бы уже легче. И потом в тёплой ванне с солью полежите.
@mnogomama_, @mamachibu, @svetulka_mois, @nika4ka-96, @natkafiske, @luba3593, спасибо большое 😊