Тренировочные схватки на 30 неделе: как понять, что это они? Тянет живот, напряжение, болит при ощупывании

Прочитала , что на моем сроке могут уже начаться тренировочные схватки. Решила понаблюдать. На протяжении сегодняшнего дня у меня очень часто возникали тянущие боли внутри живота, как при месячных , но не сильные, быстро проходят. Присутствует какое-то напряжение в животе как будто переела прям . Дышать немного тяжело стало. При прощупывании живота есть немного боли(такое у меня обычно было при месячных) ,в районе пупка и где линия трусов. Это они? У кого-то было что-то подобное?