Як набратись сили-волі та почати худнути? Тортики, ковбаски їм в ночі 😭 Вагітною був гарний апетит) Зараз є зайве. Некомфортно, але продовжую заїдати внутрішні проблеми.
Як вам вдалось прийти у форму?
Комментарии
Зрозуміла, що мені не подобається як я виглядаю. Перейшла повністю на здорове харчування без цукру і з мінімум борошняного. -14 кг за 5 міс. Через 2 міс додала фіз активність. Почала це все через 6 міс після пологів. У мене був час, сили і натхнення. Я знала для чого це роблю. Зривів не було, так як було адекватне меню, із здоровими порціями і балансом білків жирів та вуглеводів
Ось вашу ситуацію розумію.
А в мене виходить зараз - немає сил, часу та внутрішньої енергії. Солодке жру величезними обсягами. Розумію, що певно стрес заїдаю
@ukrainochka, для початку організуйте допомогу. Звісно, якщо ви стомлені, на нервах, що й не дивно, бо 2 міс від народження це мало, то явно не до схуднення. Залучайте допомогу по можливості. Якщо немає, то поки максимально сконцентруйтеся на відпочинку, спіть коли спить дитина, аби не так тиснуло. Старайтеся виключати солодке, це перше. Їжте звичайну іду, так буде краще. Хочете цукерку, з’їжте що-небудь солоне, картоплину, канапку з ковбасою, шматок курки чи салат. Виключити солодке це головне. Далі по-трохи підтягуйте меню до адекватного. Має бути баланс, гарні здорові порції без рандомних перекусів тим паче солодким. Лише на харчуванні реально схуднути і непогано. У вас все вийде, удачі)
Собраться, оценить ситуацию и прийти к решению. Я не заедала, но в 🤰 набрала 22.9 кг, это для меня был шоок, всю 🤰 можно сказать пролежала и проела. Вышла с роддома всего - 5 кг. Сначала ждала когда закончу гв, мне тяжело было питаться по другому (привыкла вкусненько поесть), потом в теч полугода - 5 кг сами по себе. Ну вот смотрела на себя в зеркало часто, в нижнем белье, как пишут (помогает, очень) настроилась и взялась за себя наконец-то ...
Желаю вам удачи 🤞
Вот для начала как раз и нужно решить свои внутренние проблемы…
А потом оно само наладится.
У меня такое тоже было. Дошло до того, что я в белье не могла на себя в зеркало смотреть.
як ваші справи, авторе?
у мене після пологів також не було сил і що найголовніше - джерел приємних емоцій, як наслідок почала істи не корисну калорійну їжу( чоловік побачив що коли я їм то не психую, і щодня мені приносив пачку печива якогось цікавого 🤦🏼♀️ відвернуло коли я зрозуміла що їм не тому що голодна, а тому що потребую приємних вражень, це не природно)) почала замінювати печиво на щось смачне але низькокалорійне, поступово зовсім відмовилась від солодкого