Как набрать вес?
Девочки , хочу набрать вес , а то я как Кащей Бессмертный после родов.
Посоветуйте что-то эффективное для набора веса😭 грудью не кормлю
Комментарии
Скачать счётчик калорий YAZIO, вбить желаемый вес и записывать съеденное. Станет понятно, в какую сторону чуть скорректировать питание
@albinka1644 вот, чуть ниже видно, что углеводов и жиров слишком много, белка очень мало, надо с этой точки зрения корректировать питание. Иначе будет набираться не полезный вес, а только жир.
@first.margo так хоть какой-нибудь набирался 🤣 он стоит на месте
Питание и тренировки .
Не обязательно зал . Вы можете работать со своим телом. Но нужно будет прям заняться питанием.
Очень важно что вы едите , в каком количестве и когда )
+омега .
Я тоже после родов набирала вес. Но с тренером в зале . Сейчас тренируюсь дома .
Так чтобы тренироваться дома, надо знать Что делать😃
Нет возможности ( живу не в городе. И ребёнка не с кем оставить (
@albinka1644, ааа.в свое время тоже ходила костями гремела.что я только не делала.только он спас.а дома да,особо не разгуляешься.сама даже обруч лень крутить🙃😁где-то высчитывала,что помогло на ночь есть бутеры с маслом и тд.но это рисково,жкт может полететь или сон плохой,или просто тупо целлюлит
@vsezanyatoblya целлюлит не надо😃 хочется без него обойтись
Роди троих и вес сам придет 😂