Как поднять давление, если 95 на 56 и тошнит: советы от мам при гипотонии, что делать?

Мамочки, помогите, как поднять давление, при моем 115 на 70 оно 95 на 56(((плохо ппц, тошнит, голова кружится. Обычно страдаю высоким давлением