Результаты здорового питания за 2 месяца
Посадила нас с мужем на здоровое питание и результаты очень даже хорошие за почти 2 месяца. Питаемся вкусно, не слишком сытно но полезно) За это время муж очень хорошо скинул вес, а я всего 3 кг но на вид будто 10. Наконец-то я выгляжу как до 🤰🏼не как баурсак))
-Желудок уменьшился
-Тяги нет к сладкому
-метаболизм улучшился
-можно не готовить ребенку отдельную еду
И все это без напряга, постепенно без стресса, но в последнее время мы зачастили с читмилами надо прекращать хотяб месяц еще
П/сы: загрузила лишь маленькую часть рациона что сохранилось в телефоне
Лучший комментарий
Рецепты в студию 😁 тоже с мужем хотим пп, но не знаю, с чего начать. Может, поможете советом?)
Давайте, мне тоже мотивация пусть будет продолжать свое здоровое питание🫣 завтра вечером скину прям самые простые рецепты с чего можно начинать)
Комментарии
Уже почти 3 года на пп питании, но я упор делаю на жиры, белки, ну и клетчатка по умолчанию)) Фрукты крайне редко употребляем, в основном ягоды. Молочку, мучное и сладкое вообще не кушаем.
Классно, тоже хочу превратить это в образ жизни. Надеюсь придем к этому постепенно, без напряга и осознанно 🙏🏼
Как смущи делали и как вообще с сахаром обстоят дела? Полностью не исключили сахар?
Рецепт смузи на 1 человека: шпинат 40гр, банан 80гр, вода 150 мл и можно добавить сухофрукты. Я все делала на глаз и положила побольше банана, если добавить сухофрукты будет слаще а если орехи сытнее
У меня тоже супруг говорит давай будем правильно питаться, сядем на диету. А я сама не хочу. Я люблю есть.
Я участвовала на марафоне там есть меню ,но там без глютена, и без молочки. Могу скинуть очень доступные рецепты только на казахском🫣кому нужно. Действительно помогает, и чувствуешь себя легче
@poristyishokolad номер ватсапа скиньте или мне напишите 87015145758
Поделитесь пожалуйста рецептами))) а то хочется правильно питаться, но не знаю с чего начинать
Он не бедный, он сам захотел)) поправился сильно, оказывается к нему начали обращаться мужчина или агай вот он и попросил меня помочь скинуть а я с удовольствием, а то неудобно и лень было готовить по отдельности))
Мой муж бы сказал "шешеснсгейн нау не"
Рецепты в студию 😁 тоже с мужем хотим пп, но не знаю, с чего начать. Может, поможете советом?)
Давайте, мне тоже мотивация пусть будет продолжать свое здоровое питание🫣 завтра вечером скину прям самые простые рецепты с чего можно начинать)
Сама составляю чтобы на тарелке 1/4 была белки, 1/4 сложные углеводы и 1/2 клетчатка и чуть-чуть жиры. Оказывается если запомнить это соотношение не сложно)
Да, сама составляю. У меня немалый опыт в ПП уже научилась)
Оо, делитесь плз фотками и рецептами по чаще 🤪