Как убрать живот после кесарева сечения: советы и рекомендации, 3 недели после родов? Валик над швом - что делать?

Девочки, а кто как убирал живот после кс? Спорт можно только через пол года. А может что-то можно уже сейчас (3 недели после родов)? Вес вернулся в добеременный практически, 1 кг остался, а живот выглядит не очень, конечно, но понятно, что нужно еще время. Но есть ощущение, что будет валик над швом с одной стороны, тк уже сейчас как-то некрасиво нависает часть живота с одной стороны.. а когда наклоняешься или садишься вообще какой-то ужас(( очень хочется это предотвратить. Может есть какие-то советы?:))