После тренировки болят мышцы: что делать? Растяжка поможет? Как уменьшить боль в мышцах после спорта?

Question

Девочки, хожу на тренировки. После каждой тренировки несколько дней болят мышцы, ни встать ни сесть блин. Как облегчить боль, или сделать чтоб меньше болели мышцы? Может быть дело в том что я не делаю в конце растяжку? Просто тренер не говорила про неё тоже

Рая · Answer

и еще зависит правильно ли вы занимаетесь
болит ли то, что должно болеть

Raziyat · Answer

Да, так то все правильно болит, разминку 10мин делала и растяжку не делала, поэтому наверное

Рая · Answer

@razishka692, я например когда ягодицы качала, у меня ноги умирали, ходить не могла, хотя не должны были
вчера норм сделала упражнения, и сегодня оч легко могу ходить😂 короч, ноги не болят, попа болит

Raziyat · Answer

@raya_27, вот я тоже на прошлой тренировке правильно попу качала, поэтому болит именно попа. Это конечно хорошо, но так больно

Стелла · Answer

Да, растяжку обязательно , и мне помогала горячая ванна👍

После тренировки болят мышцы: что делать? Растяжка поможет? Как уменьшить боль в мышцах после спорта?

Комментарии