Где найти вкусные блюда без углеводов при гестационном диабете? Поделитесь рецептами!
Девочки с ГСД, подскажите ,где поискать блюда без углеводов? Может сайты какие ,или ваши блюда любимые … я уже не могу ,куда ни плюнь -везде эти углеводы 😢а хочется как то разнообразно питаться и вкусно,а уже все надоело -огурцы да капуста
Лучший комментарий
Комментарии
Углеводы нельзя исключать, вы что, иначе кетоны, а это ацетон в котором находится ваш ребёнок, берём весы кухонные, и взвешиваем углеводы (начинаем с 40гр в сухом виде и поехали, макароны Альденте, каши (ячневая, перловая, гречневая) смотрим что нам подходит и в каком количестве и кушаем, да тот же хлеб, нужен только разрешённый, диета на гсд на самом деле нормальная, в телеграмме группа гсд вам в помощь, я тоже только после неё разобралась что к чему
Я не исключаю углеводы , в том то и дело,что рацион без них не обходится ,но хочется ,чтобы из было еще меньше ,чтобы сахар в норме был всегда . А так бывает нет нет,да и превышает норму ,например,натощак бывает 5,4-5,9. А днем всегда норм в основном
Углеводы не то что можно, они обязаны!!!
Иначе будут кетоны…
Просто ешьте сложные углеводы и не смешивайте углеводы, иначе будет вылет
Я в основном из круп ем макароны, булгур и киноа…я их прям отвариваю и они стоят в баночках…ем по 60-70 гр(примерно 4 ст л) если больше то вылетаю
Гречка и овсянка не зашли от слова совсем(
Пробуйте…
Стоп! Углеводы ведь можно, просто сложные кушать нужно, чтобы гликимический индекс не скакал.
Греча, некоторые сорта риса разрешены, бобовые разрешены.
Да одной капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, китайская. Салаты различные, помидорка, морковка.
Даже можно покушать запеченой картошки, но лучше после нее погулять. Чтобы сахар наверняка не рос.
Если у вас ГСД без инсулина, то можно пробовать по чуть-чуть разные вкусняшки, на некоторые вылета не бывает.
Или если очень хочется вкусного, то кушаете немного и час гуляете. Тогда сахар не повысится.
Вот еще ссылки:
ссылка
ссылка
Рецепты:
ссылка
ссылка
вот Вам ссылка на чат девочек с ГСД, присоединяйтесь, там масса полезной информации.
У меня тоже только утром повышение. Слышала, что инсулин лучше всего днем вырабатывается.
Мой эндокринолог сказала, что вечерняя еда влияет на утренний показатель, и именно она должна быть идеальной, чтобы утром все было хорошо. Мне лучше всего на вечер подошли мясо или рыба с овощами (брокколи, стручковая фасоль), или куриный суп. А вот паста альденте, греча или бурый рис завышают мои показатели. Так что все индивидуально, подбираем продукты под себя. Я слежу, чтоб после ужина через час сахар был не выше 5.8, тогда и утром все окей. Удачи!