36.5 недель беременности: Жесткая боль в спине и внизу живота, что делать? Активность плода и дискомфорт!

Здравствуйте девочки у меня 36.5 недель спина жестка болит и низ живота где гениталии. Ночью перевернутся не могу от боли в спине ужасно болит аж до слез. Еще пеленой вечно активный аж неприятное ощущение что это значит?