Как похудеть после родов при ГВ: можно ли дефицит калорий, если молока мало, и не пропадет ли оно?

Девочки,кто нибудь знает? После родов питалась очень сильно и чтоб молоко посытнее было и вкусняшки печеньки ела,набрала много,теперь хочется скинуть,но можно ли при гв создавать дефицит каллорий? я не молочная как говорится,молока мало и переживаю чтоб не исчезло