Как правильно пить воду в течение дня?

Сохраню для себя🙃

Про ВОДУ 💦

Вода играет огромную роль в нашем процессе, без неё никак.

Норма воды за день - 30 млг × 1 кг веса.

Можно с лимоном.

Больше половины нормы, стараемся выпить в первой половине дня, вторую до ужина.

За 30 мин до завтрака выпиваем стакан воды комнатной температуры, можно тёплую

Еду не припиваем !!!

После приёма пищи, начинаем пить через 30 мин.

Пьём в промежутках между приёмами пищи.

Остановливаемся за 30 мин до Ланча ( первый перекус) и начинаем пить через 30 мин после Ланча.

В промежутках пьём воду.

Останавливаемся за 30 мин до обеда и начинаем пить через 30 мин после обеда.

В промежутках пьём воду.

Останавливаемся за 30 мин до полдника и начинаем пить через 30 мин после полдника.

В промежутках пьём воду.

Останавливаемся за 30 мин до ужина.

Всё !!!! Дневная норма воды должна быть выпита !

После ужина нечего не пьём и не едим !!!!

За 30 мин до приёма пищи и через 30 мин после приёма пищи !

В промежутках пьём !!!!

Вода - это чистая вода.

Чай, кофе к воде не относятся ! Это еда !