Что делать, когда грусть, тоска, печаль?

Грусть, печаль, тоска

Все мы иногда грустим. Иногда для этого есть причина, а иногда вроде бы и нет, нам просто грустно или нет настроения. Что можно сделать в такой ситуации?

Чаще всего мы селя ругани за такие чувства, так , совсем расклеилась, хватит грустить, соберись тряпка , и тд

Но давайте вспоминать преидущие посты о чувствах, все эмоции нужны, все эмоции важны)) нет плохих или хороших, правильных и неправильных, все что рождается в нашем теле, все наше, чужого и лишнего нет.

И так, что же делать, когда «грусть, тоска, печаль меня съедает»:

РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ГРУСТИТЬ

Мы не можем всегда оставаться радостными и наполненными энергией. Грусть - это нормальное состояние человека. Возможно, эта грусть нужна вам, чтобы что-то переосмыслить, дать себе отдых, разрешить побыть в одиночестве.

СПИСОК ЭКСТРЕННОЙ САМОПОМОЩИ

Составить свой собственный список экстренной самопомощи - что вам поможет в тяжелые моменты? Желательно написать его на

бумаге идержать под рукой. Это может быть звонок подруге, открыть окно и подышать, умыться и т.д.

СПИСОК ЭКСТРЕННОЙ САМОПОМОЩИ

Составить свой собственный список экстренной самопомощи - что вам поможет в тяжелые моменты? Желательно написать его на

бумаге идержать под рукой. Это может быть звонок подруге, открыть окно и подышать, умыться и т.д.

Учитесь правильно обходиться со своими чувствами, это поможет вам лучше узнать себя, свои потребности. Попробуйте понять какое послание несёт вам ваше чувство? Возможно это будет ключей к изменениям в жизни

Если вам интересна тема эмоций ( что это, как самостоятельно помочь себе ) рекомендую к прочтению мои предидущие посты о злости, вине, обиде, подписывайтесь на мой профиль

Если ваши эмоции на столько сильны, и самостоятельно справляться с ситуацией невозможно, приглашаю вас к себе на консультации, будем справляться вместе ❤️