Как вернуть живот после родов: упражнения или само пройдёт?
Девчонки ! У вас живот после родов сам «ушёл» или вы специально какие-то упражнения делали?
Может, кто-то посоветует онлайн канал
или инструктора онлайн (фитнес/пилатес)?
Комментарии
Сегодня задавалась этим вопросом 😞
А ты на Rückbildungsgymnastic не ходила?
@daryjaa, ещё я уже 8 лет занимаюсь с Леной йогой. Делала женскую йогу с ней до последнего дня родов второй и третьей дочки. Очень мягко всё. У меня ни одного разрыва не было, хотя после 1-ой дочки меня зашивали.
Ну и уроки у неё все бесплатные.
Вот ссылка: ссылка
Попробуй
@asalchik_1986, спасибо! Просто кажется, что на курсах сходу можно задать вопросы, ну и вообще проконтролировать, чтоб правильно делать.
@dasha.z, так я онлайн индивидуально хотела тоже поэтому
Занимаюсь только с ней. Живот полностью ушёл после 3-их родов, ну и диастаз соответственно тоже (был у меня 3-4 см). Посмотри, может понравится. У неё много объяснений и очень классная мягкая программа, которая… работает!
Уже писала тут сто раз про неё… но мне не лень написать ещё раз: ссылка
Умный фитнес от жирожабль. Помогают убрать диастаз. Если вы будете делать типичные упражнения на пресс, может хуже стать. При диастазе многое нельзя)
Советую Ольгу Дробышеву в инсте, обожаю её
ссылка