Я горжусь собой: похудальский успех за 5 недель
Девочки, милые, никогда еще здесь не хвасталась🙈но волна похудальцев захватила. 5 недель в режиме и горжусь уже собой😊
Комментарии
Здравствуйте. Скажите ,а сладкое едите. Сахар вообще убрали? Позволяете себе, например, коктейльчик на выходных? Для меня выходные зло. Неделю держусь, приезжает муж с вкусняшками и 2 кг, котрые скинула за неделю, приходят за 2 дня. И так круговорот. И вот ещё вопрос) воду пьете? Результат ваш, прям меня мотивирует)
2 кг это ваши отеки. Вы скорее всего воду туда сюда гоняете. Сладкое ем, но есть ограничение до 30гр в сутки, сахар много где уже добавлен. Алкоголь пила 1 раз-бокал красного, алкоголь очень тормозит похудение. Воду пью, но по ощущению, хотелось бы больше, без воды жиросжигание не будет
Узнаю Васины коллажи 😊
Что-то мне тоже на марафон захотелось, а у нее до мая вроде нет наборов 🥲
@i.am.darya значит надо идти👌 кажется, что я и сама знаю, как кушать и тренировок тьма...но за 3 года не обула я кроссовки дома, а оказалось, что за 30 минут я могу много)
@i.am.darya тренировки я люблю. А вот питание по времени пока не знаю как, т к малые многда совсем не дают уложиться во время завтрака или обеда😳
@julia_vv, ну это не особо страшно на самом деле) главное кбжу и трени, а там уже с фастом как получится
Я наоборот с такого телосложения, пытаюсь поправиться😄
@julia_vv, 72кг?? Я когда была 48кг, было такое же телосложение. Я если что про 2 фотку😁
@kateie на фото 1 я 74.5 кг, а на 2м 72. Я не шучу😄у меня хорошие бедра еще, да и в целом. Мой адекватный вес до беременности был 68, но я тренированная была) ну и я высокая 175см
Я тоже ходила к Васе)
Правда набрала в итоге назад 6 кг, потому что уж очень много белка надо было есть.
@wireless муж помогал. Не давал зажирать, первый месяц я ела вообще всё, что видела. Сейчас на интуитивном питании, намного проще. Скидываю вес обратно.
@katya_ganchuk ну это просто ваша индивидуальная особенность, что вы не едите эти продукты🙂 а что белковое едите? Без него просто мышцы плохо себя чувствуют в принципе.
Тунец, индейка, ветчина, говядина? Да и у курицы и другие части есть, чуть жирнее, но с высоким количеством белка
От меня,как от мамы респект,и от меня как от тренера и бывшей спортсменки крепкое рукопожатие!
@ulia77777 я ее давно не вела,аж с 2021 года,там обычные домашние тренировки)
@pogarnica и мне пожалуйста скиньте инсту
Супер 👍 очень заметно. Качество тела стало значительно лучше.
А какой у вас изначально вес,если не секрет?
@julia_vv, Не-а. как-то курс такой взяла, настроила себя.
Да и порции там такие, что до поздней ночи (иногда я ложилась после часа ночи) есть не хотелось вообще)))
@shevyakova_29, и как раз ребёнком просыпался часам к 16-16.30.
И мы с ним кушали)
@shevyakova_29 ну вот мои пока ложатся ближе к 12 на ночь и я соотвественно)ну думаю это тоже дело привычки просто будет. Настроена пока пройти с успехом для себя🙂
Ооо я сама не вывозила) почти 3 года начинала и бросала, дети🙈 Пошла в марафон, чтобы уж наверняка и не пожалела
@zanuda91 меня обычно на 3 дня😄 я быстро загораюсь и быстро остываю к любым занятиям) и это не про "главное начать". Все-таки вариант похудения с такими же как ты действует как "чем я хуже других")
Только питанием или упражнения делаете какие-то?
@lady_strong да так и есть! Ну и баланс бжу очень важен
@irina2812o если вы про бжу, то самое простое. Это минимум 50гр жиров, это здоровье. 50-60 оптимально. 2гр белка на кг желаемого веса, если тренируетесь, физ активность есть, но 100гр это минимум хороший. У меня на данный момент от 115 до 150, по-разному. Это для мышц, организм от них избавится в первую очередь, нужна поддержка) ну и углеводы остаточное от нормы ккал. У меня бывает день 100гр, день 140.
И мне пендаля можно 🤣