Что делать с бессонницей?

Question

Как боретесь с бессонницей? Вот уже почти 3 часа не могу уснуть. Спать хочу ужасно, а не сплю. Такая фигня уже недели 3. Мелатонин пью ежедневно, не помогает особо(

Ira · Answer

Я читала , что мелатонин на постоянной основе пить нельзя . Идёт привыкание . Курсом и перерыв.

Elya · Answer

Ну да, я курсом, вот 2 недели пропила и не пью больше.
Сейчас немного лучше стало, вчера всего за час уснула, уже победа)

Людмила · Answer

Похожа ситуація теж була.Перестала читати новини, переключаюся на інші справи, і перед сном сонобарвовал.Тиждень пропила і сон наладився.

Виктория · Answer

Психиатр назначил нейролептик перед сном. Уже несколько лет пью его 
По другому не сплю

Маша · Answer

Два роки і три місяці вже страждаю,жую снотворні і те,не можу заснути,скоро буду йти до лікаря,бо що я тільки не пила,це жах просто

Elya · Answer

Розумію вас( а до якого лікаря йдете?

Маша · Answer

@limonkina навіть не знаю,піду хай порадять до кого

Ирина · Answer

@mama_2ditok, в знайомої рік така сетуація 
Сказали до невролога

Александра · Answer

Психиатр в помощь, если хто не единоразовая акция

Марсик · Answer

У меня сердце колотило сильно , тревожные мысли, жарко от этого. Перестала читать новости каждый день, корвалол при сильном беспокойстве, раскрываюсь, чтобы остыть, когда сердце колотит, и сон вроде наладился

ВитаКруг · Answer

Попейте магний. Именно вечером незадолго до сна.

Newer Give Up 🙌🏻 · Answer

Мелатонин пить перед сном

Elya · Answer

В посте написано, пью каждый день, уже недели 2. Не помогает( хотя может без него было бы еще хуже

Наталия · Answer

Включаю видео о космосе

Валентина · Answer

Мне помогает хорошо проветрить комнату итак что бы холодно стало, но что бы постель не выстудилась и согреваться под одеялом и я расслабляюсь и обычно засыпаю)

Что делать с бессонницей?

Лучший комментарий

Комментарии