Поливайте в душе горяченькой водой, а после ванны ложитесь на спину на кровать и начните их вытягивать, как при потягивании когда просыпаетесь, только не носочками тянитесь, а пятками, сразу почувствуете отток по ногам. Мне помогало, делала в день по 3 -4 раза, за 2 дня ушло
У меня были не ноги, а столбы какие-то, прям огромные. Я очень испугалась, но повезло что ещё в роддоме была. Заведующая отделением посоветовала есть молочка и белок варёных яиц. Из молочко ела натуральный йогурт и творожные зерна, хотя молочку вообще терпеть не могу, и яйца муж сразу привёз. Через два дня отек прям на глазах ушел.
Чулки тоже надевала
У меня так же было после кесарева, гинеколог сказал, ничего страшного, через две недели пройдёт. Так и прошло. После ер тоже так было, но прошло чуть быстрее. Дней за 10