36-37 неделя беременности: каменный живот, симфизит и изжога - как помочь себе?

Всем привет девочки!у меня сейчас 36-37нед берем.тиа ощущение как будто уже целую вечность так хожу 🥺Каждый вечер живот каменный,еще к тому же добавок этот симфизит епрст.Крик души я уже спать не могу нормально,кушать изжога без ножа режет.Каждый день с мужем па, походу даже это помогает🤣.Ждун в отчаянии 😢