Как найти время для упражнений каждый день: советы и примеры для здоровья и энергии!

Совет на каждый день 💙

Выделите себе хотя бы полчаса

на физические упражнения. Вы можете даже разбить эти занятия на две части: 15 минут утром и 15 минут в течение дня. Занимайтесь растяжкой, йогой, пилатесом, плаванием, теннисом, танцами – для вашего организма полезны любые физические нагрузки. Главное, чтобы они были регулярными и затрагивали разные группы мышц.

🔓Здоровье нашего тела – это основа нашей жизни. От этого зависит уровень нашей энергии и наша работоспособность.

😉Здесь главное не лениться🤭 И я с этим борюсь😅

✅ 2 стакана воды с утра: 1 стакан с пребиотиком

✅ Утренняя зарядка на 15мин(ютуб мне в помощь)

✅ полезный завтрак

✅комплекс витаминов- беру по подписке и без подделок, где каждая 3 упаковочка ЗА 1 РУБЛЬ😍😍😍👍👍

✅в течении дня больше овощей, воды

✅ более усиленные физ.упр.(ютуб)

👆Ну вот как-то так стараюсь не лениться😅😅😅😅

#здоровье#уход#витаминыкачественные#выгода#подписка#подарок#астаксантин#омега#витаминд