Панические атаки: опыт и советы
Панические атаки у кого были? Опишите пожалуйста, что было? Как справлялись? Сегодня ночью вызывала скорую, думала помираю, врач на скорой предположил паническую атаку.
Комментарии
Так много времени прошло, и запомнилось вам. По скорой врачи 50 мин со мной сидели общались, как психологи). Муж был на ночном дежурстве. Я его дернула с работы и ждать не смогла позвонила в скорую через 9 мин. приехали. А как у вас прошло всё, принимали что? Долго длилось и часто повторялось?
@marina514 повторялось часто, примерно в течении года, пила не рецептурные препараты, типа валерьянки, афобазола.
Помню как поехали с мужем в магазин, через 5 мин вылетела из него со слезами и мыслями что сейчас упаду и умру. Очень помогает общение, хоть по телефону, хоть живое, главное чтобы было отвлечение от этого состояния
Бывало
Особенно в периоды жёстких стрессов и загонов
Никогда не было желания вызвать скорую
Так как я знаю что это и что это пройдёт
Успокоительные попить и меньше стрессовать
Скорую помощь вызвала, так как реально было плохо( у меня на кануне 2 дня температура ещё была 37.7. Думала может отравление и тошнит. Не знаю могут ли панические атаки и температуру повышать. А вообще уже давно с температурой обычно 37.2 ,как переболела ковидом в 2020 году. А какие успокоительные?
@marina514 да любые
Хоть новопассит
Хоть просто валерьянку с пустырником
Мне массажист говорил пить постоянно что либо
Для расслабления мышц это полезно, ту же валерьянку
Но на регулярной основе
И по общему самочувствию что поможет
Может какие нибудь чаи с травками для спокойствия, особенно вечером
@izarozanova96 Да я вот на постоянной основе не пила, только когда плохо. Спасибо, надо попить и чаи.
Марин, без психотерапевта сложно самой справиться(
@irinka..mandarinka грандаксин утром, на ночь эсциталопрам
@marina514 брат мужа вроде их пьет как раз. Только с Атараксом одновременно.
У меня один раз за рулем было, появилась жуткая тревога, руки неметь начали, тревога усилилась что не справлюсь с управлением, тремор, удушье, сознание немного помутнело, и мысли что я отъезжаю.
Недавно в метро на эскалаторе таааак накрыло , спускаюсь вниз
И всееее , началось паника такая что жуть , вцепилась в поручень … Пот со лба слезы …сука он еще длинный такой чуть со страху не померла ((
Первый раз такое … ахренела конечно …
Это врагу не пожелаешь !
Да я вот проснулась сегодня ночью в таком состоянии, встать не могу, ноги ватные, в жар бросает, тошнит и живот разболелся.
Можно начать с психолога. Мне помогла книга курпатова , как победить панические атаки
Я тоже первый раз в приемный покой ездила. Мне и анализы,ЭКГ , КТ сделали. Все ок. Дали успокоительное и отправили домой. Но дышать я смогла нормально только через неделю. Из симптомов: одышка , тяжесть в груди, сердцебиение зашкаливает, начинаю ходить по квартире кругами, боюсь задохнуться и умереть.
Вот и мне ночью скорая сделала ЭКГ, кровь в норме. Я вообще ходить не могла, ноги ватные, живот болел, голова кружилась, тошнота. Сделали два укола ношпу и церукал. А какая причина появления панических атак была?
@marina514 после ковида. У меня, конечно, не подтвержденный. Но мы все переболели. И на последок мама моя заболела, в больнице лежала- подтвердили Ковид. Так что я думаю, что причина в нем. Это было 1,5 года назад. Сейчас па вообще не беспокоит. А так в течение года периодически накрывало.
Психотерапевт
Учащался пульс, как будто теряю сознание, не понимаю где я. Ну паника прям волной нахлестывает.
Пила таблы
@marina514 у меня был развод и дикий стресс. Тошнота была, ватные ноги и мозг. Атаки начинались с как будто потери сознания. Я пила ципралекс. У меня эти атаки были каждый день
@prosto_nat Какой кошмар каждый день( антидепрессант быстро помог?
@marina514 ну два месяца пила. А так на полгода назначали. Просто схватила ротавирус и пришлось резко бросить, тк рвало постоянно
Задыхаюсь. Страх, что вырвет или не могу дышать. Повышается давление. Из-за адреналина хочется бежать, не можешь сидеть.
2 года работала с психологом и ходила на йогу. 7 лет ремиссии, в 20 из-за ковида опять было 1 раз, но уже сама справляюсь.
@marina514, После смерти брата в аварии началось в автобусе, потом в любом транспорте, потом в любой толпе, потом каждую неделю долбила.
А когда начали с психологом работать, там столько всего из меня вытащили. Нельзя так себя запускать.
Здоровья!
Ещё хочу тетрадь по телесной работе с паникой Федоренко найти - сейчас скину Вам его канал в ТГ.
@mnogomama_ Сочувствую вашей утрате( Спасибо большое.
Просто в один миг чувство, что умираю. Точнее уверенность. Дикий страх.
Иногда бывает до сих пор, но уже редко, раз в год може. Муж отвлекает
А у вас с чего началось, причина ясна? Нервы? Болезнь может провоцировать?
@marina514 скорее на подсознательном уровне, начинает казаться, что что-то колит, болит и т п
@marina514 не скажу, это с подросткового возраста
Ужасное состояние, кажется что все болит, не хватает воздуха и думаешь что в любую секунду умрешь, у меня было примерно спустя год после рождения ребёнка, а помню как сейчас. Через силу звонила подруге, она отвлекала меня разговором, главное не быть одной в это время