Цинк, витамин Д и омега-3: как принимать вместе? Схема приема
Девочки кто разбирается в витаминах?хочу принимать цинк,витамин д и омегу 3,можно ли их совмещать или по какой схеме можно принимать?Уже принимаю витамин е и магний + витамины группы в
Комментарии
Я принимала хелатный цинк эвалар. И волосы перестали падать. До приёма был сильный волосопад, а ещё все ногти в белых пятнах, и у меня заподозрили дефицит этого металла в организме. После приёма эваларовского цинка всё нормализовалось. А по поводу витаминов вам лучше с врачом посоветоваться. Без анализов как понять, чего у вас недостаток в организме.
Привет. Я пила омегу 3 от Risingstar. У них ещё есть страничка в ВК, там отвечают как раз на такие вопросы. Посмотрите, если хотите)) ссылка
Лучше по анализам подбирать дозировку. Цинк вымывает медь и приводит к медьзависимой анемии. Если принимаете магний б6 и витамины группы б, может привести к избытку. И тд. Витамин д принимать до 12 с жирами (авокадо, красная рыба и тд). Не врач, на истину не претендую, это рекомендации гематолога мне
к посту не имеет никакого отношения
это в целом норма
ссылка
Спросите у нее☝🏻