Болит седалищный нерв при ходьбе — что делать?

Девочки болит седалищный, при ходьбе, уже 4 дня так. Нет такого что встать не могу, терпимо, беспокоит только при ходьбе. Никогда такого не было. Что помогает ? Не хочу из-за этого идти к врачу