Режим и питание детей: идеи для возраста

Завтрак каша из хлопьев (овсянка, пшенная, рисовая, гречневая) или молочный суп с вермишелью или панкейки (банан, йогурт, яйцо, немного муки)
Обед и ужин то, что сами едим (супы, красная рыба, говядина, курица, креветки очень любит и гарниры. А, если есть то салат или в прикуску овощи)
Перекус (фрукты, сыр, йогурт, снежок)
Подъем с 8 до 9.30
Дневной с 13 до 15 (но чаще меньше спит)
В ночь в 22-23

Ужин

Утро каша, молочная лапша. омлет,гренки, панкейки,блинчики. бутерброды с колбасой (чаще просто на закуску так сказать 😂)
Обед супы различные (борщ,щи,с лапшой, с гречкой,сырный и т.д.) на мясном бульоне и мясо оставляю в супе (все что варю нам т.е. с зажаркой с солью все как обычно ток без острых специй).
Второе гречка с мясом, гречка с котлетами рыбными или обычными, лапша, плов с мясом, плов с рыбой, картошка толченая, картошка в духовке

Ужин либо что то с обеда кушает, либо варю кашу или омлет взависимости что было утром, вечером естественно другое тогда.
Еда абсолютно вся с нашего стола уже давно. Перекуса фрукты, творожки,салаты, сладкое тоже все общее с нашего стола.
Подъем в 9
Сон с 14-17
В ночь 22-23

Утром каша (иногда даже разводная еще) или блины / оладьи / омлет
В обед суп обычно
На полдник фрукты / йогурт / печенье / блины те же
На ужин что сами кушаем - гарнир и мясо + овощи
Например
Греча с котлетой
Макароны с тефтелей
Кус-кус / булгур / рис / чечевица / киноа может быть
Рагу / гуляш / просто курица печеная с минимумом специй на мясное
Ну а овощи - свежие
Иногда брокколи варю или цветную капусту

Подъем с 9.00 до 9.30
Сон час с 14.00 до 16.00
В ночь в 22.00 -22.30
Сейчас режим сдвигается по немногу, готовимся к саду так сказать))) процесс не быстрый)))
8.30 встаём
В 12.30 сон час
21.30 в ночь
На завтрак омлет с помидором/брокколи
Супы борщ суп лапша, грибной
Мясо ест плохо, рыба тушёная, гарниры, овощи, фрукты, молоко, сыр
Творог не ест, молочные каши совсем мало

Подъем в районе 8:30-9:30. Дневной сон был с 13 до 15. Сейчас с 15 до 17. Отбой в 23 иногда позже. Раньше нет возможности уложить.
Завтрак стандартно каша с фруктами, стараюсь каждый день разную делать. На обед если из общего ни чего нет, то омлет. Общее это пюре с мясом или курицей или рыбой. Гарниры разные, смотря что готовила нам с мужем: гречка, рис, перловка, лапша. Иногда суп варю. На перекусы йогурты. Вечером творог с фруктами или доедает обед.

В 10 подъем. В 22 отбой. Сон час с 14 до 16. На завтрак ест сырники, блинчики, панкейки, сырок с изюмом. Обед не знаю что сказать (кроме общего стола) пельмени любит и манты. Сама ей леплю. Всем магазинные варю. Для неё домашние 😁овощи не ест. Только огурцы. Фрукты любит. Фруктовый салат делала