Как правильно пить воду и принимать витамины при беременности?

Привет, девочки! 🌸

Ещё вспомнила по #беременности. Здесь столкнулась с противоречиями во мнениях врачей, но я изучала информацию и проверила на себе. Для хорошего самочувствия, для здоровья мамы и малыша очень важно пить воду, обычную питьевую. Не кипячёную, не чаи/соки/компоты. Не менее 1,5 л сутки. Это выводит лишнюю воду из организма, питает влагой клетки и вообще оздоравливает организм. Я пила воду с проверенным щелочным составом. Архыз. Ведь все знают, что важно ощелачивать организм для его молодости и здоровья.❤️ А ещё моя гинеколог постоянно удивлялась, да что ж это у меня отеков то все нет🤣 говорю , воду пью. Она, не, это много! Надо меньше 🤣 Воду важно пить и во время ГВ. Даже ещё в больших объемах, но у меня это до сих пор не получается 🙈

И второй спорный вопрос: витамины. Их нужно принимать как До планирования беременности, так и во время, и обязательно после. Здесь с моим гинекологом сошлись во мнениях, но когда был гинеколог на замене, она наехала на меня, что нужно прекращать. 🙄 Особенно фолиевую . Но она очень важна. Она отвечает за правильное развитие малыша. Формирует его нервную систему.

Я пила/пью Фолиевую (в виде фолата от Солгар), Витамин С, Омегу 3 (правильную), цинк (у меня дефицит был), магний и витамин Д. Ну ещё, конечно, селен биодоступный.

Надеюсь, кому то из вас это будет полезно 😘

#Анна_про_полезности