Мне помогло то,что сказали ОТ ЭТОГО НЕ УМИРАЮТ. НИКТО И НИКОГДА. и стало спокойнее. Просто знала что сейчас пройдёт и всё.
И потом научилась как то контролировать. Понимала что чем дольше суечусь тем дольше она со мной

У меня были сильные панические атаки, я была у психиатра и пила таблетки сильные, потом перестала их пить и просто начала учиться сама контролировать это, они конечно бывают но у меня уже схема как их избежать.
Я тоже сдавала агализы и врачей проходила, а причина в голове оказалась

Как только начинается - думайте о дыхании и только. Концентрируйтесь. Если отпустить сознание, то захлестнёт.

Пропила курсом Афобазол и приняла решение забить болт на работу - не нервничать лишний раз по ней и не рвать себе жилы из-за нее. Думаю, помогло скорее второе. И как побочное на фоне расслабления залетели за два месяца😆

Сходите к неврологу, к психотерапевту
Могут выписать таблетки
Чтобы снизить тревожность
Также, рекомендую сдать гормон ттг
Обычно когда он повышается
Тревожность растёт от него

Ох, если бы я знала, никогда с ними не сталкивалась до беременности, но сейчас - это тихий ужас. Паническая атака со всего. Зазвенело в ушах, получай паническую атаку, ещё никакие таблетки нельзя в беременность 🥺🥺