Девочки, кто на 2 снах в нашем возрасте? Поделитесь режимом дня: пробуждение, сны и бодрствование
Девочки, кто в нашем возрасте на 2х снах ❣ расскажите режим вашего дня пожалуйста 🙌
(Во сколько просыпаетесь, ложитесь на первый сон, сколько бодорствование, и т.д)
Комментарии
Подъем 7.00-8.00
Первый сон в 10.00-11.00 около 1 часа 20 минут спит
Бодрствование 3-4 часа
Второй сон около 15.00-16.00 ложится спит также около 1 часа 20 минут
Бодрствование часа 4
Ночной сон 20.00-21.00
Если утром вместо 1,5 часового сна поспит минут 30-40, то тогда уже режим сбивается и дневных сна у нас выходит 3. Два сна по минут 40 и третий около 1,5 часов, в ночь соответственно уходит позже и в режим возвращаемся пару дней.
10-11 подъем
Завтрак
12-13 сон
14-15 подьем
Обед
17-17:30 второй сон
19 - подьем
Перекус
21:00 ужин
22:00 ванна
23:30-00:00 сон
Грудь по требованию
Да у нас сейчас пока не пойми как, раз на раз не приходится 😔
Подъем в районе 9 - 10
Первый сон через 3 часа
Сон 40 - час потом бужу
Через 3,5 часа второй сон так же максимум час потом бужу
Последнее бодрствование 5 часов и в ночь уходит в районе 23.00
Раньше спала и по полтора часа днем, но стала очень плохо спать ночью. Поэтому начала увеличивать бодрствование и уменьшить сон дневной
7:30 подъем на смесь
9:00 досыпает
10:00 подъем
11:00 завтрак
14:00 первый сон и смесь
16:00 подъем
17:30 ужин и второй сон
18:30 подъем
19:30 смесь
20:30 тут может быть и третий сон (редко)
22:30-23:00 ночной сон до утра
Ну это так, примерно)
Подьем в 8-8.30
Первый сон в 10.30-11.00 ( 1 час 20 минут)
Второй сон примерно в 15.30-16.00 так же на 1 час 20.
В ночь в 21.00 -21.30