История преображения: как я изменила свою жизнь

   Мои достижения или работа над собой💪

Хочу с вами поделиться своей историей🤗👇

 
  Однажды смотря видео своих роликов по работе с детками я ужаснулась своему виду. 🙉
Думаю...,  я похожа на тётку -кабанесу  лет 40, у меня даже на спине образовался горб ("вдовий" как его называют) в виде солевых отложений. 😱 Руки это жесть-дряблые, толстые. 🤮Лицо отёкшее как будто я глубоко пьющий человек. 🤪Живот как будто я выносила и родила пятерых.😒
Можете посмотреть в актуальных разница год и пролистать фотки вниз ... и помимо этого состояния,  здоровья в целом -боли в спине, в ногах ( так как у меня сильное плоскостопие) работать стало тяжелее.  Пешком я могла пройти минут 20 потом ныли ноги, спина постоянно болела.🤕

   Ну и соответственно психоэмоциональное состояние тоже на нуле. 😭Такое отвращение к себе появилось...

   И думаю надо что то менять....в большей степени, первостепенное желание поправить здоровье.✊️

   Мне как то дарили абонемент в фитнес зал и я сходила от силы месяца 3 за год.🙃
Но в этот раз я решила кардинально что то менять. Я купила абонемент на год и попросила мужа подарить мне блок на индивидуальные с тренером. 💪✋️К тренеру были определённые требования в голове:

-никаких кардио изнурительных трень ( типа кроссфита)😬🏃‍♀️

- специалист который разбирается в анатомии и физиологии человека, так как у меня были проблемы, я не о всех выше написала🤨

-я хотела именно силовой тренинг с базой ( так как когда то в институте на начальных курсах я занималась в зале и мне это нравилось) 🏅🏋‍♂️

- мне нужна была мотивация да и сейчас нужна, видеть что у меня получается какова перспектива🤗

   В принципе я могу  заниматься и сама, опыт имеется. Но....оно очень большое.  
  Работа у меня физическая и эмоциональная🤪, поэтому знаете как тяжело после работы заставить себя принести себя в зал и что то делать.😒 А тренер стоит денег, для меня не малых💸.
Я с ним договариваюсь, он меня ждёт,  это обязует, а я человек ответственный. И над каждым упражнением стоит как " цербер" и всё  контролирует. ☝️

   Так вот, я ровно год занимаюсь регулярно 2 раза в неделю.

   По результатам:

-15 кг💪

-я стала очень подвижная, боль ушла вся... у меня только стельки на коррекции стопы, спина распрямилась😊

-ну и внешний вид, мне кажется заметен😍

По поводу питания🥣- я ем что захочу, просто исключила свинину так как у меня было низкое железо( любое другое мясо и много🥩)), рыбу раз в неделю включила. Перестала, ну скажем редко питаться в пекарнях ( раньше было каждый день). Ем домашнюю пищу.🍝 Но бывает и фастфудом грешу🍔. Сладкое не люблю, но иногда организм требует. 🧁

  Понятное дело, если б я была офисным планктоном пришлось бы питаться исключительно правильно. Но в моем случаи за счёт дефицита калорий, так как работа у меня физическая, и поэтому я могу позволить себе кушать что угодно)))

   Помимо этого я хожу на танцы💃( по поводу этого тоже напишу отдельный пост))моя отдушина)) и на растяжку🤸.

   Вобщем-то в данный момент времени я активно занимаюсь собой. 😇Каждый день расписан, так как дочка требует внимания  и её секции. Кручусь как белка в колесе.
Дочка подросла и она активно мне помогает и поддерживает, даёт возможность  вкладываться в себя.🤗

 

 Всё  лучшее впереди.👌👍

 

А вам заметен результат моих стараний?🤔
#спортвсамаре #спортивнаямотивация #лучшеевложение #тренертожечеловек