Как похудеть после беременностей и ГВ: моя история неудач

Сколько вы весите и какой рост?

За 9 месяцев я помогла своей сестре скинуть вес на 52 кг (ноябрь 2021-июль 2022), за 3 месяца я помогла своей маме скинуть вес на 15 кг.
С 4 мая 2022 года я начала вести онлайн марафоны, 24 сентября 2022 года открыла клуб ЗОЖ “Your Time”
За 8 месяцев работы у меня более 100 довольных клиентов!

Я на ПП уже 3 месяц пошёл. Готовьте себе сладости из рисовой или кукурузной муки, запеканки можно вообще без муки как чизкейк прям. Нереально так себя ограничивать ведь. В тиктоке уйму рецептов есть. И уходит минут 5-10 не больше. Когда вы запрещаете что-то обязательно хочется этого 🥲

Удачи вам дорогая ❤️ ничего нет не возможного ❤️ я с 96 скинула до 55👌 потом потолстелп до 68 теперь опять сижу на пп уже 62

Ой это такая боль((( 🥲 давайте вместе худеть))
Я два года назад обратилась к эндокринологу. Специалист зачетный, все объяснила рассказала, шаги все все все. Она сказала, что я за месяц скину 8 кг не меньше и должна прийти через месяц на контроль. Я придерживалась ее рекомендациям ровно месяц, скинула 7 кг. Вы не представляете какая я была счастливая и горда собой. Но к эндокринологу тогда не попала, денег не было. Потом был тяжелый период в плане стресса, жуткая нехватка времени, оттуда ужасное питание и я снова там откуда начинала🥴 конечно не совсем, все таки пару кило не вернулось, но так хочется с кем нибудь делиться своими мыслями и настраивать себя, когда так тяжело.
Самое тяжелое это не физ нагрузки, и даже не пп питание и не диета и не голодовки. Самое тяжелое для меня сейчас это совмещать работу, материнство, дом и роль жены и дочери и келинки. Я буквально разрываюсь и устаю как лошадь. Я в постоянном стрессе, бегаю как угорелая, на скорую руку готовлю или заказываю с яндекса и спать, так как жутко устала и так по кругу. Я не знаю что мне с этим делать. Еще эти бесконечные болезни вымотали меня до полусмерти. Мы болеем с сентября. Уже стабильно раз в месяц. Легко худеть, когда дети самостоятельные и здоровые, а тебе никуда не надо😭
Все говорят ты себя запустила, видели бы они как я пашу какой у меня плотный график и все это на благо семьи, детей. Муж точно также пашет, не меньше моего и от этого конечно есть результаты, но мы с ним гробим здоровье ради нашего будущего. Надеюсь потом восстановить получится🤪

Читала в инсте у Зубковой (pisin_doctor) об интуитивном питании - нужно есть, когда ты голоден. Очень хорошо во мне это откликнулось. Может тоже почитаете?
Хотя я сама лишним весом не страдаю, на гв просто растворяюсь 🤪

Попробуйте почитать Голощапову «гудбай, диета»?

Удачи вам 🙏🏾 я тоже худела и срывалась
Сейчас когда хочу кушать пью 2 стакана воды и занимаю себя чем то
А то когда сидишь просто хочется попить чай с вкусняшками
У нас ещё кухня студия

Вообще срывы тогда когда вы не кушаете полноценно , то есть сбалансированный продукт должен быть жиры , углеводы, клетчатка, и тд
И сладкое тоже можно
И тренировка 3 разв в неделю силовые и раз кардио тренировки

Питание только дает возможность похудеть а не тренировки изнурительные ))

Про весы забудьте вообще

И кушать 4-5 раз в день и ужин лёгкий но он должен быть не позднее 8 часов вечера

90 кг была 65😂

Я также😭все знаю, что надо есть, что не надо. Но срываюсь постоянно 😞. Анализы сдала, ферритин низкий и ттг 5,5. Пью препараты. Но вот рот закрыть надо 😭

Я тоже хочу с вами💪удачи

Сходите к эндокринологу

Сколько вы весите и какой рост?