Еду 12 часов на поезде: паника, волнение, страх. Как справиться, чтобы не родить в дороге?

Предстоит ехать 12 часов на поезде 😬 очень сильно волнуюсь. Раньше даже доходило до панических атак. Сейчас чувствую, как горят щеки от волнения. Господи, лишь бы не родить в поезде от страха 🤣