Как вернуться к бегу после долгого перерыва: мой опыт и результаты (5 км за 40 минут)

Нынче как? Не выложил, значит не было 😄

Спорт, а именно бег, я вернулась 🏃🏼‍♀️

Что имеем: 65 кг веса, а надо отзеркалить, 56 😁.

5 км за 40 мин, много, плохо. Но учитывая, что 2 года не бегала, нормально 💪🏼 Есть куда стремиться!

А вообще, бег, это очень классная терапия😆

От всего помогает 😄

После него я и в ресурсе, и в норме, и с энергией, и много всего И)))

Теперь главное, дожить до ночи 😆 А то мышцы уже зовут меня полежать 😁