Тянет низ живота и поясницу при беременности - что делать?

Девочки. Сегодня немного походила по делам и весь вечер тянет низ живота и поясницу

Как при менструации и как будто между ног кости расходятся

Больно поворачиваться и ходить

Что это может быть?

Ребенок лежит головкой вниз, раньше было уже похожее, но не так сильно и не болела когда лежала.

А щас прям лежу и тянет. При этом малыш там пинается еще в пупок😅