Обманываю себя: Ютуб, Инста, магазины после сна ребенка, потом быстро засыпаю сам? Как быть?

Это называется «Обмануть себя». После того, как уложу ребенка, начинается так сказать время для себя. Смотрю ютуб, инсту, интернет магазины. Ол быыьыгар утуйан ылабын игн на пару минут, так как будто день длиннее становится 🥲а так могу раньше лечь спать, но думаю «Если щас усну, то очень быстро настанет завтра и опять все начнется по новой - уборка, готовка, стирка, бардак»